Trainingsplan für Fitness Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Trainingsplan für Fitness/Strenght Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Trainingsplan für Fitness/Strenght Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Für Muskelaufbau-Cardio und Energie Verbrennung sollten pro Muskelgruppe 4-5 Sätze mit je 10-15 Wiederholungen ausgeführt werden. Langsames Aufwärmen nicht vergessen.


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